Overweldigend waren de reacties op het nieuws dat ik kanker heb. Dat maakt het onmogelijk om overal persoonlijk op te reageren. Daarom wil ik graag hier mijn enorme dankbaarheid uiten naar jullie 🙏🙏🙏💜💜💜 het doet me ontzettend goed om alle lieve berichtjes te mogen ontvangen. Het zorgt ervoor dat ik nieuwe positieve energie krijg om weer een volgende behandeling aan te gaan. Ik hoor van alle kanten terug van mensen dat ze mij sterk vinden in hoe ik omga met deze diagnose en het leven zoals het nu is. Dat brengt mij om er een blog over te schrijven. Of je nu kanker hebt of met andere fysieke of geestelijke ongemakken kampt, ik hoop dat je er een beetje kracht uit haalt 🙏💜
Borstkanker zet je wereld op zijn kop. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal kom je voor enorme uitdagingen te staan. Toch heb ik geleerd hoe belangrijk het is om mentaal sterk te blijven. Hier zijn een paar dingen die mij helpen om veerkrachtig te blijven in deze zware tijd.
💜 1. Leef per dag 💜
Wanneer je geconfronteerd wordt met een diagnose zoals borstkanker, kan de toekomst overweldigend voelen. Ik was in eerste instantie bang dat dit mijn doodvonnis zou zijn en mijn toekomst kon ik alleen visualiseren als een begrafenis die niet lang op zich zou laten wachten. Daarom focus ik me op de dag van vandaag. Ik leef in het nu, letterlijk elk moment weer, alleen nu. Dat is eigenlijk ook het enige moment wat telt, waar je zeker weet dat je leeft. Ik ben alleen op dit moment en door me daarop te focussen geeft me rust, een geluksgevoel en is er geen angst. Door kleine doelen te stellen, houd ik controle over wat ik wel kan beïnvloeden. Neem een voorbeeld aan dieren, paarden in het bijzonder. Zij hebben geen besef van dat ze dood kunnen gaan en leven daarom in elk moment. Zij denken niet na over gisteren of maken zich geen zorgen over morgen. Dat is wat we van paarden kunnen leren. Zij zijn gewoon, elk moment, met wat is 💜
💜 2. Omarm je emoties 💜
Het is oké om je soms verdrietig, boos of angstig te voelen. In plaats van deze gevoelens te onderdrukken, geef ik mezelf de ruimte om ze te ervaren. Praten met vrienden of een therapeut helpt me om deze emoties een plek te geven. En als ik het heb over emoties voelen, dan bedoel ik ook écht álle emoties voelen… juist diegene waar je bang voor bent, waarvan je denkt dat als je het toelaat of uitspreekt dat het dan werkelijkheid wordt, dat dat je genadeslag gaat zijn. Als je alles kunt voelen dan ontstaat er ruimte voor rust. Ook paarden onderdrukken hun gevoelens niet. Mijn paard Nylah is een typisch voorbeeld van hoe ze me laat zien dat alles er mag zijn. Zij kan heel goed laten zien dat boos is, blij is, iets moeilijk vindt, angstig is. Ze uit dat direct waardoor de emotie ook direct weer zakt en er rust en ruimte ontstaat. Het is zo mooi om te zien hoeveel we eigenlijk op elkaar lijken 💜
💜 3. Zoek steun 💜
Je hoeft dit niet alleen te doen. Mijn familie, vrienden en zelfs lotgenoten bieden veel steun. Het praten over mijn ervaringen en het delen van mijn zorgen zorgt voor verlichting en verbinding. Een van de belangrijkste redenen waarom ik oud wil worden en niet binnen korte tijd wil overlijden is door de relaties die ik heb met anderen. De mensen en dieren om mij heen maken mijn leven mooi, wonderlijk en écht. Daar wil ik nog heel lang van genieten. Genieten voor mij betekend de échte en oprechte verbinding met de dierbaren andere in mijn leven. Ik heb gemerkt dat hoe meer ik deel en hoe meer ik steun zoek, hoe meer mensen en dieren betrokken zijn, hoe dieper onze connectie gaat. Dát is waarvoor ik leef!! Dus juist in deze tijd anderen toelaten, mezelf laten zien, anderen dichtbij laten komen, werkt bijzonder helend. 💜
💜 4. Blijf actief waar mogelijk 💜
Lichamelijke beweging helpt mijn geest helder te houden. Zelfs een korte wandeling kan een enorm verschil maken. Beweging geeft me energie en een gevoel van controle over mijn lichaam. Natuurlijk is paardrijden de beweging waar ik het aller gelukkigste van word en dat helpt natuurlijk weer in een goed en sterk gevoel. Beweging helpt ook voor mij in de figuurlijke zin. Het letterlijk in beweging zijn zorgt er voor mij voor het gevoel dat er op andere vlakken ook iets in beweging komt. Natuurlijk heb ik het dan vooral over het oplossen van de kankercellen in mijn lijf. Maar daarnaast komt er ook beweging in mijn gedachtes, ik kan daardoor dingen in een ander perspectief plaatsen waardoor kracht en vertrouwen toenemen. Een ander bijkomend effect voor nu is dat de bijwerkingen van de chemo sneller verdwijnen door veel te bewegen. Wist je dat paarden ook op die manier bewegen? Als zij mentaal ergens last van hebben dan zullen ze dat proberen op te lossen door te rennen, rollen of aan elkaar te kriebelen. In beweging komen helpt om je zowel fysiek als mentaal beter te voelen 💜
💜 5. Houd vertrouwen 💜
Er zijn dagen dat alles zwaar voelt, maar ik herinner mezelf eraan dat ik sterk ben. Het vertrouwen in mijn medische team en mijn eigen kracht geeft me moed. Vertrouwen in dat alles gaat zoals het gaat en dat dat precies goed is, is soms moeilijk. Natuurlijk ben ik soms heel verdrietig of bang en heb ik medelijden met mezelf. Ik blijf er niet in hangen omdat dat me niet helpt. Ik heb er vertrouwen in dat ik de enige ben waar ik controle op heb. Hoe ik omga met mezelf en met mijn situatie is het enige wat ik kan beïnvloeden. Dus doe ik op allerlei vlakken wat ik kan om mezelf te helen en de rest is aan het lot… het universum, aan god, aan de bron, aan hoe je het ook maar wilt noemen…. Iets buiten mijn macht en controle in ieder geval. 💜
Mentaal sterk blijven is een dagelijkse oefening, maar het helpt me om door te gaan, zelfs op de moeilijkste momenten. Samen met de steun van anderen en mijn prachtige paarden, honden en katten en mijn eigen doorzettingsvermogen, weet ik dat ik dit gevecht aan kan. 💜
#borstkanker #kanker #paardentherapie #paardencoaching
